Plan canicule

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1. Il fait très chaud.
    
2. La nuit, la température ne descend pas, ou très peu.
    
3. Cela dure depuis plusieurs jours.

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• Suivre attentivement la météo à la télévision, à la radio ou sur Internet.
   
• Boire au moins dix verres d’eau par jour (de préférence moyennement minéralisée : eau gazeuse mélangée à de l'eau courante), du thé ou de la tisane.
   
• Manger normalement, même sans appétit. Privilégier les compotes, les soupes froides, les laitages ainsi que les fruits et légumes riches en eau.
   
• Fermer les stores des façades exposées au soleil, rafraîchir les pièces au moyen de linges humides.
   
• Porter des vêtements amples et clairs, ainsi qu’un chapeau.
   
• Allumer le ventilateur ou la climatisation et éteindre les appareils électriques produisant de la chaleur.
   
• Créer des courants d’air la nuit.
   
• Se rendre dans des endroits climatisés (magasins, bibliothèques...) si le domicile ne peut être rafraîchi.
   
• Éviter de sortir lorsqu’il fait très chaud (entre 11 h et 17 h) et s’abstenir d’activités physiques.
   
• Prendre des douches ou des bains frais. Humidifier la bouche et utiliser un brumisateur.
   
• Rester en contact avec les proches et le médecin traitant.
   
• Appelez immédiatement de l’aide dès l’apparition de symptômes alarmants.

Si vous prenez des médicaments, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin traitant ou à votre pharmacien.

Si vous voyez une personne victime d’un malaise ou d’un coup de chaleur, appelez immédiatement les secours en composant le 15.

Consultez régulièrement la météo etla carte de vigilance de Météo France.

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• Grande faiblesse, fatigue anormale.
   
• Étourdissements, vertiges.
   
• Troubles de la conscience.
   
• Nausées, vomissements.
   
• Crampes musculaires.
   
• Température corporelle élevée.
   
• Soif intense.
   
• Maux de tête.
   
• Propos incohérents. 

CCAS
Guiche unique
Place des Halles
28000 Chartres

Tél. 02 37 23 40 00.

Canicule Info Service : 0 800 06 66 66.