Vivre à Chartres
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Plan canicule
Se protéger de la chaleur.
Inscrivez-vous à la liste des personnes vulnérables et/ou isolées
Si vous êtes isolé(e) et de santé fragile, n’hésitez pas à vous inscrire au registre des personnes fragiles du Centre Communal d'Action Sociale (CCAS). En cas de forte chaleur, vous ferez l’objet d’une attention particulière pour s’assurer que tout va bien.
Il suffit de remplir le formulaire de demande d'inscription et de le renvoyer au CCAS. L'inscription peut également être effectuée par un tiers.
Ma santé peut être en danger quand ces 3 conditions sont réunies
- Il fait très chaud.
- La nuit, la température ne descend pas, ou très peu.
- Cela dure depuis plusieurs jours.
Quelques conseils
Être exposé(e) à une forte chaleur peut représenter pour vous un risque vital. Aussi, les recommandations suivantes pourront vous être utiles.
(pdf - 2.56 Mi)- Ne sortez pas durant les périodes les plus chaudes pensez à boire régulièrement. Environ 2 litres par jour (10 verres). Vous pouvez boire de l’eau, des jus de fruits, du lait, du thé, du café, des tisanes.
- Adaptez votre alimentation veillez à maintenir une alimentation suffisante et équilibrée, notamment riche en sels minéraux afin de fixer les apports. Consommez plus de fruits, légumes, laitages. Pensez aux repas froids. Si vous manquez d’appétit, préférez les collations fréquentes. Sauf contre-indication, vous pouvez saler plus que de coutume.
- Ventilez votre logement. Aérez et ventilez votre domicile quand la température extérieure est plus fraîche: tôt le matin et tard le soir. Dans la journée, fermez vos volets, stores, rideaux et fenêtres pour vous protéger du soleil et de la hausse de température.
- Rafraîchissez-vous. N’hésitez pas à utiliser la douche plus souvent, ainsi que des brumisateurs. Des lingettes ou des serviettes humides préalablement rafraîchies au réfrigérateur peuvent également être efficaces. Vous pouvez humidifier vos vêtements. Pensez à vous habiller plus légèrement.
- Équipez-vous d’un ventilateur. Placez devant celui-ci une serviette humide ou une poche de glaçons afin de rafraîchir l’air.
- Si vous possédez un climatiseur pour éviter de vous enrhumer, ne descendez pas la température de la pièce à plus de 5 à 7 °c sous la température extérieure.
- Maintenez des contacts réguliers. Veillez à être régulièrement approvisionné(e) en alimentation, boisson, médicaments. Organisez une surveillance quotidienne avec votre entourage (passage, appel téléphonique). Cette solidarité est vivement encouragée par les pouvoirs publics. Si vous êtes inscrit(e) au répertoire des personnes fragiles et si vous êtes en situation d’isolement, actualisez votre situation auprès du ccas.
- Alertez en cas de sensation de fatigue intense, malaise, douleurs, fièvre, nausées, vomissements, diarrhées… n’hésitez pas à appeler votre médecin, votre famille ou à alerter le voisinage.
- Préparez votre dossier si vous avez besoin de vous rendre à l’hôpital, pour améliorer la prise en charge pendant cette période souvent surchargée, préparez une copie de votre dernière ordonnance, votre attestation de sécurité sociale, ainsi que le nom d’une personne à prévenir.
- Si vous voyez une personne victime d’un malaise ou d’un coup de chaleur, appelez immédiatement les secours en composant le 15.
- Consultez régulièrement la météo et la carte de vigilance de Météo France.
Les symptômes qui doivent vous alerter
- Grande faiblesse, fatigue anormale.
- Étourdissements, vertiges.
- Troubles de la conscience.
- Nausées, vomissements.
- Crampes musculaires.
- Température corporelle élevée.
- Soif intense.
- Maux de tête.
- Propos incohérents.
Qui contacter ?
CCAS
Guiche unique
Place des Halles
28000 Chartres
Tél. 02 37 23 40 00.
Canicule Info Service : 0 800 06 66 66.
Renseignements
CCAS
Direction de l’Autonomie et des Loisirs Seniors
Guichet unique
Hôtel de Ville
Place des Halles
28000 Chartres
Tél. 02 37 23 40 00
Courriel : services.seniors@agglo-ville.chartres.fr
Canicule Info Service : 0800 06 66 66